健康知識と栄養
-
【お腹の調子が悪い】便秘のときの食事とおすすめレシピ
「なんだかお腹が張っている」「便秘でお腹が気持ち悪い」 こういった悩みは、誰しもが一度は抱える悩みかもしれません。 便秘が続いてしまうと心身に不調をきたしてしま…
-
食べ過ぎた次の日の食事!注意するべきこと3選を解説
「ついついご飯を食べすぎてしまった」「食事には気を付けているけど、どうしても食べすぎてしまうときがある」 こういった悩みを抱える方は多いかもしれません。 食事は…
-
食事で便秘を解消し、健やかなお腹を手に入れる5つの方法
食事や生活習慣などから、便秘に悩む方も少なくありませんね。 最近では、ダイエットの為に食事制限したり、食事内容によって 便秘を引き起こしている場合も少なくありま…
-
高齢者と家族の健康な食生活をサポートする食事アドバイス
人の身体は食べたもので作られています。 特に高齢者の食事は健康と生活の質にも直結するのに対し、 年齢と共に食欲も減退したり、 嚙む力や消化力も衰え始めるので な…
-
妊活中の食事はこれがポイント!楽しみながら健康な体を作るコツを伝授
昔はあまり聞かなかった 「妊活」という言葉。 昨今の晩婚化に加えて、偏った食事やダイエット、ストレス等が原因で 不妊に悩むカップルが 増えていると聞きます。 妊…
-
自律神経の乱れを整える方法と、ストレス軽減する食事
春になると過ごしやすくなる反面、 「なんとなく身体がだるい」 「やる気が起こらない」 「頭痛に悩まされて…」 とおっしゃる方も多いのではないでしょうか。 季節の…
-
体調不良の味方!食べて治す、身体を労るポイントとレシピ
体調不良のときは なにより身体を休める事だけに特化しがちですが、 そんな時に摂る食事も非常に大切です。 適切な栄養を摂ることで、身体の回復を早めてくれ また症状…
-
風邪を引いた時は食事が最大の味方です
春先は空気も乾燥しがちな上に 気温も低いために免疫力も落ちやすいです。 そんな状況では どうしても風邪を引きやすくなってしまいます。 風邪を引いたら、できるだけ…
-
一人暮らしの花粉症対策と食事のポイント
少し陽射しも暖かくなって、春を感じるようになりましたね。 でも、この時期やっかいなのは花粉。 特に一人暮らしをしている方は、 どうしても食事がおろそかになったり…
-
産後の食事で気をつけるべきことは?授乳中の食事もご紹介
いざ出産という一大イベントが終わっても、授乳が始まったり、赤ちゃんの食事を意識したりと心労は絶えないかと思います。 本記事では、産後の食事で気をつけるべきことや…