専門家が講師を務めます

マインドフルネスメンタルケアレッスン

中澤海 Nakazawa Kai

看護師公認心理師

看護師として、日本有数の精神科病院に10年間勤務。
認知行動療法グループの立ち上げと運営、全国学会での研究発表などの実績があり、その後は看護教員としても活躍。
現在は「カウンセリングをもっと身近に」をテーマに、オンラインカウンセリングサービス『NIKA(ニカ)』の代表として活動している。
(双極性障害(躁うつ病)、統合失調症、不安障害、パニック障害、強迫性障害、PTSDほかパーソナリティ疾患などの)精神疾患の患者様とそのご家族様のケアに真摯に向き合い、学校や家庭の問題、職場の人間関係についての相談も得意する。
私生活では2人の娘がおり、子育てに奮闘中。

Lesson

担当レッスン

この講座は、心理師が主催するマインドフルネスを活用したメンタルケア講座です。この講座では、以下のような内容を50分ほどの動画を通じて学ぶことができます。

モチベーションを維持し、目標を達成する方法
ストレスや不安を管理する方法
自尊心と自信を高める方法
他人との関係を改善する方法
人生の転換期を乗り切る方法
感情の健康を促進する方法として料理を使う方法

この講座を受講される方々は、家庭や仕事、人間関係など様々なストレスや負担を抱えていることも少なくないと思います。
また新しい自分の人生を送るために、挑戦しようとモチベーションが高まっていることだと思います。一方で、人生の転換期への不安や抱えているストレスから、自信を失ったり、挑戦するモチベーションが下がることもあるでしょう。

そんな方々に向けて、この講座では、マインドフルネスを実践することで、ストレスや不安を軽減し、自己肯定感を高め、前向きな気持ちで人生を歩んでいくための方法を提供しています。また、料理を通じて感情の健康を促進する方法も学ぶことができます。

ぜひ、この講座を通じて、健康的な精神状態と自己実現を目指していただければと思います。