健康知識と栄養

季節が良くなってくると、お出かけしたり、アウトドアを楽しむなど、外出する機会も増えますね。 そんな時に気になるのが紫外線。 春から夏にかけて 一気に日差しも強く…

よく、食事はバランスよく食べましょう。という言葉を耳にされるかと思います。 でも、具体的にどんな食事がバランスが良いのか 漠然としかイメージできませんよね。 今…

喉が痛くて、なかなか寝付けない、食べ物を飲み込むのも辛い、あなたもそんな経験ありませんか？  喉が痛いときは、身体にやさしい食事がおすすめです。本記事…

「今日は体が疲れてるし料理したくないな」「食事のめんどくささを解消する方法はないかな」 これらの悩みは、誰しもが一度は抱えるものではないでしょうか。 少しでも時…

運動をした後は、身体はエネルギーを消費するので 栄養補給が不可欠です。 運動直後の食事は、体の修復と同時に 成長も促してくれます。 ただ、間違った食事を摂ってし…

「なんだかお腹が張っている」「便秘でお腹が気持ち悪い」 こういった悩みは、誰しもが一度は抱える悩みかもしれません。 便秘が続いてしまうと心身に不調をきたしてしま…

「ついついご飯を食べすぎてしまった」「食事には気を付けているけど、どうしても食べすぎてしまうときがある」 こういった悩みを抱える方は多いかもしれません。 食事は…

食事や生活習慣などから、便秘に悩む方も少なくありませんね。 最近では、ダイエットの為に食事制限したり、食事内容によって 便秘を引き起こしている場合も少なくありま…

人の身体は食べたもので作られています。 特に高齢者の食事は健康と生活の質にも直結するのに対し、 年齢と共に食欲も減退したり、 嚙む力や消化力も衰え始めるので な…

昔はあまり聞かなかった 「妊活」という言葉。 昨今の晩婚化に加えて、偏った食事やダイエット、ストレス等が原因で 不妊に悩むカップルが 増えていると聞きます。 妊…