栗田 登志子のブログ
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スタイルを良くしたい、ストレスを無くしたい…を叶えるきっかけ
習慣の力 習慣を変えれない理由 あなたは なぜ習慣って簡単に変えられないと思いますか? 実は、脳は「慣れ」が大好きなんです。 同じことを何度もすると、脳はそれを…
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身体を守るための 反応
人間の身体ってほんと良くできているな、と思います。 ケガをすると 痛いから 薬を塗ったり、 なるべく動かさないようにしますよね。 これは、安静にすることで 早く…
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未病を早く察知し、未来の健康を守るための日常の選択
先日、トータルヘルスケアのフルサポートコースを体験された方に とても嬉しいご感想を頂きました。 その中で 特に印象が残ったのは、「アドバイスを取り入れてみると疲…
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冷え症 は、体質ではありません
身体からのサイン、見過ごしていませんか? 女性に多い『冷え性』 最近は、女性に限らず 男性でも 手足が冷たい。 寒がり。 そんな方が増えているそうです。 冷え性…
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お弁当作りを楽に、楽しみにする方法
お弁当作りが楽しくなる秘訣 お弁当を毎日作られている方から聞くお言葉は 「いつも同じおかずになる。」 「見た目が美味しそうじゃない」 「前火の残りがそのまま入っ…
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つい見逃しがちな事。気づいた時に手遅れにならないために~健康維持の秘訣
自分では気づかない体質 先日、ご紹介頂いた方の 食事・生活習慣サポートをさせて頂きました。 子育てしながらお仕事もなさっておられ、 忙しい日々の中、お子様の為に…
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【読売新聞に掲載】梨を使ったメニュー3品 レシピのご紹介
梨は 栄養がない…。梨は甘いから太る。 それって、ほんと? 2023年9月6日 の 読売新聞に 栗田登志子のレシピが掲載されました。 これからが旬の果物、梨を使…
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『野菜パワー』活用術!健康とダイエットの双方をサポートする食生活の秘訣
毎日の食事で何を重視していますか? 「健康」をキープしつつ「ダイエット」したい そう思われている方が大半ですよね。 実は、答えは身近な「野菜」に隠されています。…
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夏の美肌&夏バテ予防をサポート!旬の野菜の選び方と活用法
夏野菜は季節の恩恵 夏の暑さや紫外線は、 私たちの体にさまざまな影響を及ぼします。 私たちの身体はいろいろな変化を感じますね。 暑さ、紫外線、そして汗。 自然か…
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何故朝食が大切なのか?その理由と、朝食にお勧めのメニュー。
ダイエットの為にもしっかり朝食を摂る事は大切です。栄養をバランスよく摂る事が、仕事の効率をアップさせ、痩せやすい身体づくりにも役立つからです。 大切と分かってい…