栗田 登志子のブログ
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一人暮らしの食事を楽しむためのアイデアとコツ
一人暮らしをしていると、どうしても食事がおろそかになりがちですよね。 仕事から帰ってくる時間が遅いとなると、なおさらです。 つい会社帰りにコンビニやスーパーでお…
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ダイエットのために大切な事は 朝ごはんをしっかり摂る事。それを実践する為の秘訣とは?
朝ごはんをしっかり摂ることの重要性 朝起きて、身体が動くまでには、時間がかかりますね。 特に寒いとなおさら 身体も動きにくく、すっきりと目覚めにくいものです。 …
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炭水化物ダイエットのメリットと注意点、成功するためのポイント
炭水化物ダイエットの基本とは 色んなダイエット法がある中で、 糖質制限や炭水化物ダイエットは 比較的結果が出るのが早い、 という事で チャレンジする方も多いよう…
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インフルエンザに打ち勝つための身体を守る食事とは
寒くなると決まってインフルエンザが流行し始めますね。 インフルエンザは、ウイルスによって引き起こされる急性の呼吸器系の感染症です。 人の集まる所や空気の悪い場所…
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花粉症対策に効果的な食事とは。
少しづつ日も長くなり、春を感じる時期になりました。 嬉しい反面、やっかいなのは 花粉症です。 花粉症になる原因 花粉症は、いまや国民病と言わるくらい 多くの人が…
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健康診断 の前日はどんな食事にすればいい?
健康診断は 定期的に行う事で 身体の不調を早く見つけるきっかけになりますね。 最近は、「メタボ診断」などもあって、お腹周りなど 体重ばかり気にする方も多いようで…
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生理中におすすめの食事メニューは?摂るべき栄養素をご紹介
つらい生理中の痛みを和らげるために、食事は重要な要素の1つです。 たとえば、食生活が乱れてしまうと「冷え」が起こってしまい、生理中の痛みを悪化させる大きな原因と…
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妊娠中に気を付けるべき食事とは?影響し始める時期も解説
初めての妊娠では、どのような食事に気をつければ良いのか分からない方も多く、それ故に不安を抱えてしまうケースも多く見られます。また、いつ頃から赤ちゃんに影響し始め…
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鉄分の多い食事は?貧血を防ぐためのおすすめな食品
鉄分は、貧血を防ぐための重要なミネラルの一種です。 鉄分が不足してしまうと貧血に繋がり、身体が疲れやすくなったり、立ちくらみが起こったりすることがありますね。 …
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内臓脂肪を減らすための食事改善が健康への近道
幸せの基本は健康 働く目的、お金を稼ぐ目的、生きる目的… 全て楽しい生活を送りたい、幸せになりたいからだと思います。 その幸せの基になるのは、まずは健康。 また…