栗田 登志子のブログ
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鉄分の多い食事は?貧血を防ぐためのおすすめな食品
鉄分は、貧血を防ぐための重要なミネラルの一種です。 鉄分が不足してしまうと貧血に繋がり、身体が疲れやすくなったり、立ちくらみが起こったりすることがありますね。 …
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内臓脂肪を減らすための食事改善が健康への近道
幸せの基本は健康 働く目的、お金を稼ぐ目的、生きる目的… 全て楽しい生活を送りたい、幸せになりたいからだと思います。 その幸せの基になるのは、まずは健康。 また…
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健康を維持するための秘訣は、発酵食品と野菜
毎日の食事は、ただ空腹を満たすだけでなく 美味しさや満足を得、 加えて健康を維持する、という事も大切なテーマです。 日本で昔から伝わる発酵食品、発酵調味料は そ…
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風邪の時におすすめの食事は?風邪を早く治すために大切なこと
風邪を引いてしまうと、全身の倦怠感を感じたり、活動するやる気が削がれてしまったりしますね。 一刻も早く治したいものの、どのような食事を摂れば良いのか分からない方…
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疲労回復におすすめの食事は?食事で気を付けるポイントも解説
「仕事の疲れがなかなか取れない」 「しっかり睡眠を取っているのに疲労感が残っている」 こういった悩みを抱えている方は、普段の食事に疲労の原因があるかもしれません…
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寒さ対策は 身体の外と中から
外側から温める 暖かさを保つための重ね着 重ね着は 体温を逃がさない空気の層を作ることができるので 分厚い1枚を着るよりも 暖かく、保温性があります。 直接肌に…
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【食事のコツ4選】気を付けるべき食習慣や注意点を解説
今後の人生のことを考えて、日々の健康管理や食事管理をしたい方は非常に多いです。しかし同時に、具体的になにから始めれば良いのか分からない方も多いのではないでしょう…
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今の野菜、昔とどうちがう?栄養のひみつ
野菜の持つ働き 豊富な栄養素とその健康効果 野菜に含まれるビタミン、ミネラル、また身体を錆びさせない抗酸化物質は、身体を健康に保つのに欠かせません。 これらの栄…
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お正月太りを解消する3つの法則
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。 今年は新年早々、能登地方では地震で大変な事になり 心を痛めております。 お亡くなりになられました方々のご冥福と、 被災…
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病気になるのは、〇〇の違いです。
風邪をもらいやすい人の特徴 年末にかけて 人ごみに出る事も多くなりますね。 忙しくなるこの時期に 決まって風邪を引いてしまう。 家族が風邪をひくと、すぐにもらう…