栗田 登志子のブログ

このブログでは、夏バテを防ぐための効果的な栄養素や食材の選び方、 そして簡単に作れるレシピを紹介します。 暑い夏でも元気に過ごすための工夫をお伝えしますので、是…

高齢者の方をおうちで介護する場合、一番気をつかうのは食事ですよね。 食事は毎日3食なので、献立を考えるのも大変だと思います。 栄養のバランス、食べやすさなど… …

熱中症と夏バテ：原因と対策 だんだん陽射しがきつくなってきましたね。 ここ最近の夏は かなり厳しく、暑さでダウンしてしまう方も多いのではないでしょうか。 熱中症…

運動をして筋肉をつけたいと思っても、なかなか思うように結果には繋がりにくいですよね。 筋肉をつけるには、運動も大切ですが、食事も大きく影響してきます。 こちらの…

風邪を引いてしまったら、少しでも早く治したいと思いますよね。 でも、どうすれば良いのか わからないまま、 そのままになる事も多いのではないでしょうか。 まずは病…

「寝る前にお腹が空いたけど、今食べたら体に悪いかな？」 「小腹を満たしたいけど、太らないためにはどんなものを食べたら良いんだろう？」 「寝る何時間前迄に食べるの…

体の免疫力が下がる（落ちる）と、体調不良になりやすくなったり、風邪を引きやすくなったりします。免疫力が落ちる原因は、睡眠不足やストレス等様々ですが、特に日々の食…

感染症や体調不良などが原因で、吐き気をもよおしたり嘔吐をしてしまったりした経験は誰にでもあるのではないでしょうか。 そんな時は、お腹は空くのに ムカムカするとい…

抜歯の後は、どんな食べ物を食べると良いのか迷いますよね。 抜歯後の食事は、ただ食べ物を選ぶだけでなく、食べ方や食事のタイミングも非常に重要です。 この記事では、…

元気と美しさを手に入れるには、日々の疲労をその日のうちにリセットする事が大切です。 その為には、栄養バランスの取れた食事が鍵になります。 こちらの記事では 疲労…