スタイルを良くしたい、ストレスを無くしたい…を叶えるきっかけ

習慣の力

習慣を変えれない理由

あなたは なぜ習慣って簡単に変えられないと思いますか？

実は、脳は「慣れ」が大好きなんです。

同じことを何度もすると、脳はそれを覚えてしまいます。

だから、新しいことを始めるのは難しいんですね。

新しい事はストレスに感じてしまう

いつもいつもやっている事や いつも食べている食事…。

寝る時間に始まり、起きる時間等…。

人は 慣れたことが好きですよね。

なかなか行動パターンは変えれません。

変えないといけない。

そう思っているだけで ストレスに感じてしまうんです。

嬉しさや快楽があるから変えれない

例えば、甘いお菓子やケーキを食べると、脳が喜びます。

お酒を飲むと気持ち良くなって、その時は嫌な事も忘れたりします。

運動するとしんどいけど、横になっていると楽。これも快楽ですね（笑）

勉強より遊びたい。　好きなものをお腹いっぱい食べたい。

この 楽しさや幸せを感じる気持ちを覚えてしまっているから、

なかなかそれを変えれないんです。

習慣を変えるための動機付け

自分では変えたい…これはダメだと思っても なかなか変えれない習慣。

では、どうすれば 習慣を変える事ができるんでしょうか。

一番大きな動機付け

それは、病気になる事です。

強制的に入院させられる。

行きつくところは死を宣告される。



そのような状態になっては 正直、遅すぎますよね。

期限付きの目標設定

例えば、もうすぐ結婚式を控えている。

ハワイ旅行に行って水着を着る。

もうすぐ健康診断がある…等。

その日までに 何とかしたい！

となると、真剣に 頑張れます。



ただし、短い期間で変えようとしても、

結局は続きません。

変える事で 嬉しい事がある

これをする事で、痩せ始めた。

身体が軽くなって疲れにくくなった。

ストレスを感じなくなった。


こんな 喜びに変わる事があれば、それを続けようとします。

その喜びを糧にすると、そのうち習慣になり

気付けば望む結果が得られるようになるんです。



でも、その嬉しい事を感じるまでに時間がかかると

どうしても 途中で投げ出してしまったり

諦めてしまったり。



これが、ダイエットを頑張ろうと運動を始めても、

食事内容を変えても変わらない理由なんです。

一番簡単な習慣を変える方法

楽しく、幸せに感じながら ストレスなく習慣を変えるのって、

難しい、無理だと思っていませんか？

まずは、食事習慣を変える

痩せたいから、カロリーを抑えたものを食べる。

好きなご飯やパンを辞める。

お菓子を制限する。


これは、幸せどころか 苦痛になってしまいます。



でも、いつも食べているご飯より美味しい！

いつもより手早く料理が作れた。

材料を余らせることなく 作れるようになった。

家族が料理を楽しみにしてくれるようになった。


そうなると、どうでしょう？

習慣化に繋がる 一番の秘訣は、喜び

美味しいご飯は、食べた人を幸せにします。

作った人も、喜ばれて幸せを感じます。


その幸せを味わうと、

また作ろう！　

また食べたい！　


に変わります。

それが習慣化に繋がり、気づけば 

体型や体調迄変わってくるのです。

習慣化しやすいのは、変化が見える事

食事を変えると、変化が真っ先に表れます。

そうなると、人間は もっと…という欲が生まれます。


身体が軽くなって体調が良くなると、

運動も取り入れよう。

運動する事でストレスを軽減できると、

それが習慣化に繋がります。

習慣になると、無理なく理想を手に入れられます。

毎日の食事を 手間なく作れ、美味しく、

短期間で結果が見え始める。

その変化がきっかけとなり、

良い習慣作りが加速します。


そのきっかけとなる 食事。


『効率よく栄養のある 美味しい料理を

コストをかけずに作る。』


これまでの２６年の料理講師歴があるからこそ

あなたに合った料理をいろんな角度から

ご提案できるのです。

健康へのきっかけづくり

健康的に痩せる。

体力をつける。

病気に強い身体になる。



そのきっかけづくりのお手伝いとして

１週間 モニター価格でサポートさせて頂きます。


このきっかけが、これから先の

あなたの望む体型や体調への変化に繋がります。



お申し込みは明日まで受け付けております。

是非この機会をご利用くださいね。



サポートモニター　ご希望の方は、

下記のLINEより、『サポート』とご記入ください。

トータルヘルスケア 公式LINE


通常《￥16800》を  モニター価格《￥2,200》で

1週間サポートさせて頂きます。

サポート内容

1.ZOOMで現在のお悩みや、望む結果を詳しくヒアリングさせて頂きます。

2.あなたやご家族様の嗜好や 料理レベル等をお聞きします。

3.日々のお食事内容へのアドバイスと 最適なメニューやお献立提案をします。
（レシピと作り方動画あり）

4.LINEやZOOMでご質問やアドバイスなどを行います。



あなたの未来が幸せでありますように。