健康知識と栄養
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食事バランスって何?
よく、食事はバランスよく食べましょう。という言葉を耳にされるかと思います。 でも、具体的にどんな食事がバランスが良いのか 漠然としかイメージできませんよね。 今…
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喉が痛いときの食事レシピ3選【摂るべき栄養素も解説】
喉が痛くて、なかなか寝付けない、食べ物を飲み込むのも辛い、あなたもそんな経験ありませんか? 喉が痛いときは、身体にやさしい食事がおすすめです。本記事…
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食事がめんどくさいときの対処法5選!今すぐにできるものをご紹介
「今日は体が疲れてるし料理したくないな」「食事のめんどくささを解消する方法はないかな」 これらの悩みは、誰しもが一度は抱えるものではないでしょうか。 少しでも時…
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運動後の食事でトレーニングの効果を最大限に引き出す栄養5選
運動をした後は、身体はエネルギーを消費するので 栄養補給が不可欠です。 運動直後の食事は、体の修復と同時に 成長も促してくれます。 ただ、間違った食事を摂ってし…
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【お腹の調子が悪い】便秘のときの食事とおすすめレシピ
「なんだかお腹が張っている」「便秘でお腹が気持ち悪い」 こういった悩みは、誰しもが一度は抱える悩みかもしれません。 便秘が続いてしまうと心身に不調をきたしてしま…
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食べ過ぎた次の日の食事!注意するべきこと3選を解説
「ついついご飯を食べすぎてしまった」「食事には気を付けているけど、どうしても食べすぎてしまうときがある」 こういった悩みを抱える方は多いかもしれません。 食事は…
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食事で便秘を解消し、健やかなお腹を手に入れる5つの方法
食事や生活習慣などから、便秘に悩む方も少なくありませんね。 最近では、ダイエットの為に食事制限したり、食事内容によって 便秘を引き起こしている場合も少なくありま…
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高齢者と家族の健康な食生活をサポートする食事アドバイス
人の身体は食べたもので作られています。 特に高齢者の食事は健康と生活の質にも直結するのに対し、 年齢と共に食欲も減退したり、 嚙む力や消化力も衰え始めるので な…
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妊活中の食事はこれがポイント!楽しみながら健康な体を作るコツを伝授
昔はあまり聞かなかった 「妊活」という言葉。 昨今の晩婚化に加えて、偏った食事やダイエット、ストレス等が原因で 不妊に悩むカップルが 増えていると聞きます。 妊…
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自律神経の乱れを整える方法と、ストレス軽減する食事
春になると過ごしやすくなる反面、 「なんとなく身体がだるい」 「やる気が起こらない」 「頭痛に悩まされて…」 とおっしゃる方も多いのではないでしょうか。 季節の…