栗田 登志子のブログ

一人暮らしをしていると、どうしても食事がおろそかになりがちですよね。 仕事から帰ってくる時間が遅いとなると、なおさらです。 つい会社帰りにコンビニやスーパーでお…

朝ごはんをしっかり摂ることの重要性 朝起きて、身体が動くまでには、時間がかかりますね。 特に寒いとなおさら 身体も動きにくく、すっきりと目覚めにくいものです。 …

炭水化物ダイエットの基本とは 色んなダイエット法がある中で、 糖質制限や炭水化物ダイエットは 比較的結果が出るのが早い、 という事で　チャレンジする方も多いよう…

寒くなると決まってインフルエンザが流行し始めますね。 インフルエンザは、ウイルスによって引き起こされる急性の呼吸器系の感染症です。 人の集まる所や空気の悪い場所…

少しづつ日も長くなり、春を感じる時期になりました。 嬉しい反面、やっかいなのは 花粉症です。 花粉症になる原因 花粉症は、いまや国民病と言わるくらい 多くの人が…

健康診断は 定期的に行う事で 身体の不調を早く見つけるきっかけになりますね。 最近は、「メタボ診断」などもあって、お腹周りなど 体重ばかり気にする方も多いようで…

つらい生理中の痛みを和らげるために、食事は重要な要素の1つです。 たとえば、食生活が乱れてしまうと「冷え」が起こってしまい、生理中の痛みを悪化させる大きな原因と…

初めての妊娠では、どのような食事に気をつければ良いのか分からない方も多く、それ故に不安を抱えてしまうケースも多く見られます。また、いつ頃から赤ちゃんに影響し始め…

鉄分は、貧血を防ぐための重要なミネラルの一種です。 鉄分が不足してしまうと貧血に繋がり、身体が疲れやすくなったり、立ちくらみが起こったりすることがありますね。 …

「お腹まわりが気になる」「健康診断で内臓脂肪の増加を指摘された」 そんな悩みを抱える方は多いのではないでしょうか？ 実は、内臓脂肪を減らすことは単に見た目だけで…