健康知識と栄養

暑さも和らぎ、気持ちの良い秋がやってきましたね。 でも、秋になるとなんとなく体がだるい…ということはありませんか？ 実は、季節の変わり目に感じる疲れや体調不良は…

筋トレの効果を最大限に引き出すためには、正しい食事が欠かせません。 こちらの記事では、具体的な選び方や実践しやすいメニューを 詳しくご紹介しますので、是非あなた…

食欲がないな、と感じる時や食事を摂るのが苦痛に感じる時がありませんが？ 特に暑い夏は そうなる場合が多いですよね。 でも、栄養を摂らないと体調を崩してしまったり…

高齢者の食事を作る際には、体の機能の衰えなどから、 特に食事内容には注意が必要です。高齢者の食事には、栄養バランスを保つこと、食べやすさを考慮すること、そして嗜…

このブログでは、夏バテを防ぐための効果的な栄養素や食材の選び方、 そして簡単に作れるレシピを紹介します。 暑い夏でも元気に過ごすための工夫をお伝えしますので、是…

高齢者の方をおうちで介護する場合、一番気をつかうのは食事ですよね。 食事は毎日3食なので、献立を考えるのも大変だと思います。 栄養のバランス、食べやすさなど… …

熱中症と夏バテ：原因と対策 だんだん陽射しがきつくなってきましたね。 ここ最近の夏は かなり厳しく、暑さでダウンしてしまう方も多いのではないでしょうか。 熱中症…

運動をして筋肉をつけたいと思っても、なかなか思うように結果には繋がりにくいですよね。 筋肉をつけるには、運動も大切ですが、食事も大きく影響してきます。 こちらの…

風邪を引いてしまったら、少しでも早く治したいと思いますよね。 でも、どうすれば良いのか わからないまま、 そのままになる事も多いのではないでしょうか。 まずは病…

「寝る前にお腹が空いたけど、今食べたら体に悪いかな？」 「小腹を満たしたいけど、太らないためにはどんなものを食べたら良いんだろう？」 「寝る何時間前迄に食べるの…