TOP
毎日の食事作りをもっとラクに、もっと楽しく！
トータルヘルスケア
毎日の食事作りを
もっとラクに、もっと楽しく！
トータルヘルスケア
栄養バランスの取れた食事で体型と健康維持
毎日の食事をバランスよく、美味しく作れるようになることで良い食習慣が身に付き、理想の体型と健康が維持できます。
愛情こもる手作り料理で身体と心の健康を維持
何よりの癒しになる手作り料理の温かさ。ご家族好みの手作り料理で 身体だけでなく、心の癒しになり食卓に幸せが広がります。
安心安全な家庭料理で健康維持しながら、食費を節約
素材から手作りすることで添加物の摂取が最少に抑えられ、また栄養もしっかり摂れます。食費の大幅な削減にもつながります。
ご提供するコンテンツ
5分で作れる栄養満点レシピやアイデア満載のリメイクレシピ等、あなたの毎日が楽になるご提案。
アドバイス
家族の健康を考えた食事プランで成長期のお子様にも安心です。
忙しくても続けられる方法をサポート。習慣化でご飯作りのストレスがなくなります。
忙しい毎日でも家族の健康を守る食事を無理なく続けられる方法をご提案します！
とは
トータルヘルスケアは 食事のプロがこれまでの経験と実績を生かし、あなたの料理のお悩みを解決しながら 食事で健康に導くお手伝いをします。
毎日の食事作りのストレスから解放され、美味しい料理が楽しく料理が作れるようになることで あなたもご家族も幸せに。
笑顔が広がる食卓づくり、今日からはじめませんか？
とは
トータルヘルスケアは 食事のプロがこれまでの経験と実績を生かし、あなたの料理のお悩みを解決しながら 食事で健康に導くお手伝いをします。
毎日の食事作りのストレスから解放され、美味しい料理が楽しく料理が作れるようになることで あなたもご家族も幸せに。
笑顔が広がる食卓づくり、今日からはじめませんか？
講師紹介
Instructor
トータルヘルスケアフードアドバイザー®︎
栗田 登志子
#アンチエイジング
#ダイエット
兵庫県神戸市で25年に渡り料理教室を経営。
「手近な材料で食材と栄養を無駄にせず、時間と手間をできるだけ省いた美味しい料理」と定評がある。
読売テレビ、東京FM全国放送出演等、メディア出演、大手企業のメニュー開発等多数。
ご自身はもちろん、ご家族の健康を維持できる食事の知識だけでなく、料理が好きになっていただけるよう親身になってサポートいたします。
食のカウンセリングサービス
一般的なサービスでは解決できない、食材の無駄や栄養バランスのお悩みをあなたご希望のプランでストレスなく解決します。
ベーシックケアコース
【日々のお献立に困る方、レパートリーが少ない方にお勧め】
お献立に悩まず、 手際よくおいしい料理が作れるようになって
料理のストレスから解放されます。
カスタムケアコース
【家族の体調や子供の好き嫌い等にお困りの方にお勧め】
よりあなたのお悩みにフォーカスした個別のお献立で 毎日の食事作りをサポート、家族もあなたも笑顔にします。
トータルヘルスケアコース
【リバウンドを繰り返している、健康診断が要注意の方にお勧め】
食習慣を中心に 生活習慣の改善を伴走しながらしっかりサポート。確実に望む結果が手に入ります。
健康と栄養の知識も身につき、体調に合わせた料理が作れるようになります。 これからの健康な食習慣づくりをお手伝いします。
プロの料理講師のレシピで、失敗なく誰でも美味しく作れます
お献立に悩まず、効率よく時短で美味しく作れるようになり、料理が苦でなくなります。
お献立は 経験豊富な管理栄養士が監修しているので安心です
栄養不足などの心配がなく、ご家族の健康維持ができます。
家族が食事を楽しみにしてくれるようになります。
お献立は子供の好き嫌いにも対応。
喜んで食べてくれることで作り甲斐があり、料理が楽しくなります。
Items
一押しの商品紹介
原料や製造工程などにこだわった、
健康に良くて、品質に納得できる物だけを厳選しご紹介しています。
エキストラバージンオリーブオイル
これほどのクオリティの高さのオリーブオイルは希少、なのにお値段はリーズナブルです。お味はもちろん、健康効果を求める為にも品質の良いものをご紹介したく、これは料理歴４０年以上の栗田一押しのオリーブオイルです。
バルサミコ酢
バルサミコのイメージをくつがえす、とっても奥行きが深い味わいには驚きます。5年間、じっくり熟成したバルサミコ酢は他のバルサミコとは比較にならないほどです。
熟成発酵した甘味と酸味が絶妙な黒のBLACK、薔薇色が特徴のフルーティでそのまま飲みたくなるようなROSE、上品な甘みと酸味でデザートにも使いたくなるBIANCO、どれも超おすすめです。
手づくり生糀
数あるメーカーの米糀を試しに試した結果、厳選したのがこちらの生糀です。
昔ながらの杉板製法で丁寧に作られた米麹は 糀菌の量も多く甘みが断然違いますよ。
お買い上げの方には 栗田オリジナルの『手軽に作れる健康甘酒レシピ』をプレゼント。
Our feature
食のカウンセリングサービスとは
プロの料理講師や管理栄養士による献立配信を中心にしたトータルサポートで、食事作りの悩みを根本から解決します。
1300以上のレシピ開発実績
トータルヘルスケアでは、健康と幸せを手に入れるためのコースを網羅的に用意しています。特に、健康を手に入れるために最も重要なことは「食事」です。
ご自身だけではなく、ご家族や周りの方の健康も維持できるよう、まずは食事に関する知識を身につけてみましょう。
25年以上の料理指導経験
トータルヘルスケアのLINE公式アカウントに無料で登録をしていただくと、有料レッスンの動画講義を無料でご覧いただけます。
食事に関する講義のみならず、睡眠やメンタルヘルスに関しても無料で動画を用意しています。
2000名以上の栄養指導経験
豊富な指導実績を持つ管理栄養士が監修。
あなたに必要な栄養やライフスタイルにぴったり合う献立を個別にご提案します。
＼ お気軽にご連絡ください ／
＼ お気軽にご連絡ください ／
Review
お客様の声
30代女性 N.K様
食事を通して自分の身体や家族の食生活の栄養バランスをより考えるようになりました。
やはり自分で考えた献立だと栄養バランスが足りていない所もあり、それに気づくことができ、先生から頂いたアドバイスを実践することで食事の幅が広がりました。
何より先生に質問しやすい環境がとても助かりました。
私だけでなく、家族の食事の悩みにもアドバイスを下さり、子どもと一緒にご飯を作る機会が増えて家族で美味しく食べることができました。
20代女性 Y.K様
今の食生活に少し工夫をするだけでも改善することが分かり、育児中で時間のない中でも実践しやすかったです。
また、先生からのアドバイスやフィードバックを頂けたことで続ける活力になりました。
40代女性 中島加苗様
三ヶ月前、何気なく先生のメールマガジンを拝見して、その時の私の気持ちとピタッとはまる何かを感じたのが、本当に幸運でした✨✨✨✨
炭水化物、朝食、汁物の大切さ、体調改善に始まり、子育て、家事のこと、そして何よりも、自暴自棄の私を救ってくださったことが、トータルヘルスケア、登志子先生の存在に、感謝感謝で涙が出ます😢
また、明るい気持ち、意欲、自己を見つめる機会、明るい将来への希望や目標も持つチャンスも、先生が与えてくださいました❗❗
次は、私のように体調やメンタルで行き詰まり悩んでいる方へのサポートができるよう、頑張っていきたいので、今後ともよろしくお願いします。
Flow
ご利用の流れ
1
LINE登録
公式LINEにご登録いただきますと 期間限定サービスなどのご案内もお送り致します。
2
お悩みカウンセリング予約
ご都合のよい日時でLINEからご予約下さい。
3
ZOOMで直接講師がお話をお伺いし、アドバイスやご提案を致します。
１時間のカウンセリングでは 普段の料理のお悩み解決の他、体調管理のためのアドバイス等もベテラン講師が親身になってさせて頂きます。
新着記事
Blog
-
【土鍋ご飯の炊き方】炊飯器より早くて美味しい？忙しいママでも失敗なしのコツを解説「ご飯くらいは、ちゃんと美味しく食べさせたい」そう思いながらも、毎日バタバタで結局炊飯器任せ…。そんなママは多いはずです。でも実は、土鍋ご飯って炊飯器より簡単か…
-
レンジで5分！疲れた日でも作れる簡単ごはん｜鯖缶ときのこのみそがゆ「今日は本当に無理…でも子どもには何か食べさせないと」そんな日、心が重くなってしまいませんか？このレシピは、包丁も火も使わない、レンジだけで5分で完成する時短レ…
-
生たけのこのあく抜きは大根おろしで簡単！ぬかなしで10分で茹でる方法たけのこの下処理、実はぬかなしでできます 春になると店頭に並ぶ生たけのこ。でも、「ぬかで長時間茹でないといけない」「下処理が面倒くさそう」「失敗しそうで怖い」こ…
-
【保存版】簡単作り置きおかずで秋を味わう｜忙しい人のための時短＆アレンジ術食欲の秋。栗やきのこ、さつまいもなど、作り置きにぴったりな旬食材が並ぶ季節ですね。でも、実際には「時間がない」「手がかかりそう」と感じて、つい及び腰になってしま…
FAQ
よくあるご質問
① この講座で行わないこと
この講座では、以下の事は行っていません。
- 正解を教え続けること
- 代わりに判断すること
- 生活や人生の問題を丸ごと引き受けること
あくまで、ご自身で選び、決め、回せるようになるためのサポートです。
「誰かに決めてもらいたい」「常に支えてほしい」という状態の方には、適していません。
② すべての変化を保証する講座ではありません
3ヶ月ですべてが完璧に変わることをお約束する講座ではありません。
ただし、
・迷ったときに戻れる基準
・やらなくていい線引き
・最低限回せる形
これらを必ず持ち帰っていただく設計になっています。
③ 感情面の扱いについて
講座中、不安や戸惑いが出てくることはあります。それ自体は自然なことです。
ただし、感情の吐き出しや人生相談を目的とした関わりは行っていません。
扱うのはあくまで、食事や生活判断に直接関係する範囲に限ります。
④ 講師との関係性について
この講座は、依存関係を作るためのものではありません。
最終回では、「もう一人で回せる状態」で終えることを大切にしています。
そのため、講座終了後の日常的な個別相談は行っていません。
必要な場合は、別途フォローの機会をご案内します。
⑤ この講座が向いていない方
以下に当てはまる方には、この講座は向いていません。
- 正解や答えを常に教えてほしい方
- 生活全体の悩みを解決してほしい方
- 判断を誰かに委ねたい方
- 変わること自体に強い不安がある方
その場合は、別のサポートを検討されることをおすすめします。
最後に
この講座は、「丁寧に手を取ってもらう場」ではなく、自分の足で立つための練習の場です。
その前提にご納得いただける方と、3ヶ月をご一緒したいと考えています。
申込前・無料相談のご案内
この講座が、あなたに合っているかどうかを確認するために、申込前の無料相談（約30分）を行っています。
この相談は、無理にお申込みいただくためのものではありません。
今のあなたにとって、この講座が本当に必要かどうかを一緒に確認する時間です。
こんな方に向いています
料理そのものより、判断に疲れている
「ちゃんとしなきゃ」で自分を追い込んでしまう
やり直しを繰り返すのを終わらせたい
誰かに代わりに決めてほしいわけではない
このような方であれば、この無料相談は役に立つはずです。
向いていない場合もあります
以下に当てはまる方には、この相談自体をおすすめしていません。
正解や答えをすぐに教えてほしい
生活全体の悩みを解決してほしい
常に支えてほしい
料理の技術だけを学びたい
その場合は、別のサポートを検討された方が満足度が高いと思います。
無料相談について
時間：30分
形式：オンライン（Zoom）
内容：状況整理と相性確認のみ
特典や割引の案内はありません
※ この相談だけで問題が解決することはありません。
※ 「受ける・受けない」を判断するための時間です。
この講座は、「丁寧に守ってもらう場所」ではなく、一人で回せるようになるための準備の場です。
その前提に少しでも共感できる方は、一度お話ししてみてください。
＼ お気軽にご連絡ください ／
＼ お気軽にご連絡ください ／