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毎日の食事作りをもっと楽に、もっと楽しく
トータルヘルスケア
毎日の食事作りをもっと楽に、もっと楽しく
トータルヘルスケア
「献立が決まらない」「買い物で疲れる」「また惣菜で済ませてしまった」
そんなことで、自分を責める毎日は、もう終わりにしませんか？
もう献立で悩まない。考えなくてよい毎日へ
この講座で身につくのは、レシピではなく「判断の軸」
疲れている日、時間がない日、気力が落ちた日でも、今日はこれで十分と迷わず決められる基準が整います。
料理に振り回される毎日から、「自然に回る食事」へ変わっていきます。
買い物が変わると、料理は一気に楽になる
多くの人がつまずくのは、作り方ではなく「買い物の時点」
この講座では、買い物同行を通して
・迷わない売り場の見方
・成分表示のシンプルな読み方
・悩まない選び方の基準
を実践的に身につけます。
一度整えた判断軸は、その後ずっと使い続けられます。
できなかった日も、責めない食生活へ
完璧を目指して疲れてしまう、続かずに自己嫌悪になる。
そんなループを終わらせるために、
この講座では「できなかった日の扱い方」まで含めて整えます。
料理は手段。
本当の変化は、心の負担が軽くなることです。
忙しい毎日でも、家族の健康を守る食事を無理なく続けられる方法をご提案し、食事の事で迷い続けないための「判断の軸」が身に付きます
この講座は、完全マンツーマンの個別ヒアリングから始まります。
生活リズム、体力、家族構成、料理経験、現在の悩みや目標まで丁寧に把握し、
「あなたにとって無理のない・続けられる」食事と調理の形を一から設計します。
一般的な健康法やレシピの押し付けではなく、
今のあなたの暮らしに自然に溶け込む食のスタイルを一緒につくります。
買い物同行では、ただ商品を選ぶのではなく、
「なぜそれを選ぶのか」という判断基準を丁寧にお伝えします。
売り場の見方、成分表示の読み方、悩まない選び方を身につけることで、
一人でも自信を持って買い物ができるようになります。
この力は一時的なものではなく、
これから先ずっと、食と健康を支える“軸”になります。
調理指導は、難しい工程や手間をかけることが目的ではありません。
必要最小限で、実践しやすく、日常で再現できることを重視しています。
さらに、継続できる形に整えるための伴走サポートにより、
途中で挫折せず、自然と「できる」が積み重なっていきます。
料理が負担から安心に変わり、
食事を通して体調・気持ち・暮らし全体が整っていく実感を得られます。
〜食事を通して、人生を楽にするためのサポートです〜
私たちが届けたい価値は、「ちゃんとしなきゃ」と自分を追い込む毎日から、「これでいい」と思える日常へ変わること。
食事は、健康・時間・気力・家族関係・自己肯定感すべてに影響します。
だからこそ Total Healthcare では、料理をゴールにせず、その人の生活全体が楽になることをゴールにしています。
この講座を通して、
- 食事の迷いが減り
- 判断がシンプルになり
- 自分を責める時間が減り
- 毎日に余白が生まれる
そんな変化が、少しずつ積み重なっていきます。
料理が上手くなりたい人のための場所ではありません。
食事のことで、もう悩み続けたくない人のための場所。
それが、Total Healthcare です。
とは
トータルヘルスケアは 食事のプロがこれまでの経験と実績を生かし、あなたの料理のお悩みを解決しながら 毎日が楽になるお手伝いをします。
毎日の食事作りのストレスから解放され、美味しい料理が作れるようになることで、 あなたもご家族も幸せに。
笑顔が広がる食卓づくり、今日からはじめませんか？
講師紹介
Instructor
トータルヘルスケアフードアドバイザー®︎
栗田 登志子
#アンチエイジング
#ダイエット
兵庫県神戸市で25年に渡り料理教室を経営。
「手近な材料で食材と栄養を無駄にせず、時間と手間をできるだけ省いた美味しい料理」と定評がある。
読売テレビ、東京FM全国放送出演等、メディア出演、大手企業のメニュー開発等多数。
ご自身はもちろん、ご家族の健康を維持できる食事の知識だけでなく、料理が好きになっていただけるよう親身になってサポートいたします。
食のカウンセリングサービス
一般的なサービスでは解決できない、食材の無駄や栄養バランスのお悩みをあなたご希望のプランでストレスなく解決します。
ベーシックケアコース
【日々のお献立に困る方、レパートリーが少ない方にお勧め】
お献立に悩まず、 手際よくおいしい料理が作れるようになって
料理のストレスから解放されます。
カスタムケアコース
【家族の体調や子供の好き嫌い等にお困りの方にお勧め】
よりあなたのお悩みにフォーカスした個別のお献立で 毎日の食事作りをサポート、家族もあなたも笑顔にします。
トータルヘルスケアコース
【リバウンドを繰り返している、健康診断が要注意の方にお勧め】
食習慣を中心に 生活習慣の改善を伴走しながらしっかりサポート。確実に望む結果が手に入ります。
健康と栄養の知識も身につき、体調に合わせた料理が作れるようになります。 これからの健康な食習慣づくりをお手伝いします。
プロの料理講師のレシピで、失敗なく誰でも美味しく作れます
お献立に悩まず、効率よく時短で美味しく作れるようになり、料理が苦でなくなります。
お献立は 経験豊富な管理栄養士が監修しているので安心です
栄養不足などの心配がなく、ご家族の健康維持ができます。
家族が食事を楽しみにしてくれるようになります。
お献立は子供の好き嫌いにも対応。
喜んで食べてくれることで作り甲斐があり、料理が楽しくなります。
Items
一押しの商品紹介
原料や製造工程などにこだわった、
健康に良くて、品質に納得できる物だけを厳選しご紹介しています。
エキストラバージンオリーブオイル
これほどのクオリティの高さのオリーブオイルは希少、なのにお値段はリーズナブルです。お味はもちろん、健康効果を求める為にも品質の良いものをご紹介したく、これは料理歴４０年以上の栗田一押しのオリーブオイルです。
バルサミコ酢
バルサミコのイメージをくつがえす、とっても奥行きが深い味わいには驚きます。5年間、じっくり熟成したバルサミコ酢は他のバルサミコとは比較にならないほどです。
熟成発酵した甘味と酸味が絶妙な黒のBLACK、薔薇色が特徴のフルーティでそのまま飲みたくなるようなROSE、上品な甘みと酸味でデザートにも使いたくなるBIANCO、どれも超おすすめです。
手づくり生糀
数あるメーカーの米糀を試しに試した結果、厳選したのがこちらの生糀です。
昔ながらの杉板製法で丁寧に作られた米麹は 糀菌の量も多く甘みが断然違いますよ。
お買い上げの方には 栗田オリジナルの『手軽に作れる健康甘酒レシピ』をプレゼント。
Our feature
食のカウンセリングサービスとは
プロの料理講師や管理栄養士による献立配信を中心にしたトータルサポートで、食事作りの悩みを根本から解決します。
1300以上のレシピ開発実績
トータルヘルスケアでは、健康と幸せを手に入れるためのコースを網羅的に用意しています。特に、健康を手に入れるために最も重要なことは「食事」です。
ご自身だけではなく、ご家族や周りの方の健康も維持できるよう、まずは食事に関する知識を身につけてみましょう。
25年以上の料理指導経験
トータルヘルスケアのLINE公式アカウントに無料で登録をしていただくと、有料レッスンの動画講義を無料でご覧いただけます。
食事に関する講義のみならず、睡眠やメンタルヘルスに関しても無料で動画を用意しています。
2000名以上の栄養指導経験
豊富な指導実績を持つ管理栄養士が監修。
あなたに必要な栄養やライフスタイルにぴったり合う献立を個別にご提案します。
＼ お気軽にご連絡ください ／
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Review
お客様の声
30代女性 N.K様
食事を通して自分の身体や家族の食生活の栄養バランスをより考えるようになりました。
やはり自分で考えた献立だと栄養バランスが足りていない所もあり、それに気づくことができ、先生から頂いたアドバイスを実践することで食事の幅が広がりました。
何より先生に質問しやすい環境がとても助かりました。
私だけでなく、家族の食事の悩みにもアドバイスを下さり、子どもと一緒にご飯を作る機会が増えて家族で美味しく食べることができました。
20代女性 Y.K様
今の食生活に少し工夫をするだけでも改善することが分かり、育児中で時間のない中でも実践しやすかったです。
また、先生からのアドバイスやフィードバックを頂けたことで続ける活力になりました。
40代女性 中島加苗様
三ヶ月前、何気なく先生のメールマガジンを拝見して、その時の私の気持ちとピタッとはまる何かを感じたのが、本当に幸運でした✨✨✨✨
炭水化物、朝食、汁物の大切さ、体調改善に始まり、子育て、家事のこと、そして何よりも、自暴自棄の私を救ってくださったことが、トータルヘルスケア、登志子先生の存在に、感謝感謝で涙が出ます😢
また、明るい気持ち、意欲、自己を見つめる機会、明るい将来への希望や目標も持つチャンスも、先生が与えてくださいました❗❗
次は、私のように体調やメンタルで行き詰まり悩んでいる方へのサポートができるよう、頑張っていきたいので、今後ともよろしくお願いします。
Flow
ご利用の流れ
1
LINE登録
公式LINEにご登録いただきますと 期間限定サービスなどのご案内もお送り致します。
2
お悩みカウンセリング予約
ご都合のよい日時でLINEからご予約下さい。
3
ZOOMで直接講師がお話をお伺いし、アドバイスやご提案を致します。
１時間のカウンセリングでは 普段の料理のお悩み解決の他、体調管理のためのアドバイス等もベテラン講師が親身になってさせて頂きます。
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FAQ
よくあるご質問
① この講座で行わないこと
この講座では、以下の事は行っていません。
- 正解を教え続けること
- 代わりに判断すること
- 生活や人生の問題を丸ごと引き受けること
あくまで、ご自身で選び、決め、回せるようになるためのサポートです。
「誰かに決めてもらいたい」「常に支えてほしい」という状態の方には、適していません。
② すべての変化を保証する講座ではありません
3ヶ月ですべてが完璧に変わることをお約束する講座ではありません。
ただし、
・迷ったときに戻れる基準
・やらなくていい線引き
・最低限回せる形
これらを必ず持ち帰っていただく設計になっています。
③ 感情面の扱いについて
講座中、不安や戸惑いが出てくることはあります。それ自体は自然なことです。
ただし、感情の吐き出しや人生相談を目的とした関わりは行っていません。
扱うのはあくまで、食事や生活判断に直接関係する範囲に限ります。
④ 講師との関係性について
この講座は、依存関係を作るためのものではありません。
最終回では、「もう一人で回せる状態」で終えることを大切にしています。
そのため、講座終了後の日常的な個別相談は行っていません。
必要な場合は、別途フォローの機会をご案内します。
⑤ この講座が向いていない方
以下に当てはまる方には、この講座は向いていません。
- 正解や答えを常に教えてほしい方
- 生活全体の悩みを解決してほしい方
- 判断を誰かに委ねたい方
- 変わること自体に強い不安がある方
その場合は、別のサポートを検討されることをおすすめします。
最後に
この講座は、「丁寧に手を取ってもらう場」ではなく、自分の足で立つための練習の場です。
その前提にご納得いただける方と、3ヶ月をご一緒したいと考えています。
申込前・無料相談のご案内
この講座が、あなたに合っているかどうかを確認するために、申込前の無料相談（約30分）を行っています。
この相談は、無理にお申込みいただくためのものではありません。
今のあなたにとって、この講座が本当に必要かどうかを一緒に確認する時間です。
こんな方に向いています
料理そのものより、判断に疲れている
「ちゃんとしなきゃ」で自分を追い込んでしまう
やり直しを繰り返すのを終わらせたい
誰かに代わりに決めてほしいわけではない
このような方であれば、この無料相談は役に立つはずです。
向いていない場合もあります
以下に当てはまる方には、この相談自体をおすすめしていません。
正解や答えをすぐに教えてほしい
生活全体の悩みを解決してほしい
常に支えてほしい
料理の技術だけを学びたい
その場合は、別のサポートを検討された方が満足度が高いと思います。
無料相談について
時間：30分
形式：オンライン（Zoom）
内容：状況整理と相性確認のみ
特典や割引の案内はありません
※ この相談だけで問題が解決することはありません。
※ 「受ける・受けない」を判断するための時間です。
この講座は、「丁寧に守ってもらう場所」ではなく、一人で回せるようになるための準備の場です。
その前提に少しでも共感できる方は、一度お話ししてみてください。
＼ お気軽にご連絡ください ／
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