トータルヘルスケアコース

 「生活ごと立て直す、伴走型プラン」

 食事を入り口に、生活全体を再設計するマンツーマンサポートです。
料理や買い物だけでなく、

  • 生活リズム
  • 体力の波
  • 気分の落ち込み
  • 「できなかった自分」への扱い方

ここまで含めて、受講生専用の形を一緒に作っていきます。
目指すのは、料理が上手くなることではありません。
食事のことで、自分を責めなくなる生活です。
「もう何度も失敗してきた」「今回は本気で変えたい」そう感じている方のためのプランです。

トータルヘルスケアコースをおすすめする方

このコースは、今回は本気で変えたいと感じている方に向けたものです。
✔	食事だけでなく、生活全体が苦しい
✔ 体力・気分・リズムが安定しない
✔ これまで何度も失敗してきた
✔ 自分を責める癖を終わらせたい
そう感じている方には、中途半端な関わりはおすすめしていません。
料理を教わる、というより生活を一緒に立て直すサポートを受けたい方に向いています。

Lesson

コース内容

このコースは、食事を入り口に、生活全体を再設計するマンツーマンサポートプランです。
料理や買い物の判断軸だけでなく、生活リズム、体力の波、気分の落ち込み、「できなかった自分」への扱い方まで含めて、あなた専用の形を一緒に作ります。
目的は、食事のことで自分を責めなくなる生活を実現することです。

  • 期間：3ヶ月
  • セッション回数：月2回（合計6回）
    各回は対面（買い物同行＋調理＋振り返り・感情サポート）
    スケジュールは初回ヒアリングで調整
  • セッション時間：各回約150分
    買い物同行・調理指導：45分
    振り返り・微調整・感情サポート：60分
  • 場所：講師の近所のスーパー（買い物同行）＋講師のキッチン（調理指導）
    受講者の近所のスーパー＋受講者の自宅キッチンの場合は、別途交通費＋￥5,000/1回
  • サポート：メール/メッセージ（随時優先返信）電話・Zoom（回数制限なし）状況に合わせてフォロー、内容は食事・生活全体の調整に限定。
  • 事前準備：事前ヒアリングで詳細アンケートを実施し、それを基にカスタム計画を作成。

生活ごと立て直す伴走型プラン価格

30万円（税込み）

第1セッション

基礎判断軸の構築 – 買い物の迷いを解消

予想成果：買い物時間が20〜30%短縮。迷う回数が減り、ストレスが軽減。

第3セッション

家族考慮の判断軸 – 実生活統合

予想成果：家族の食事で「ちゃんとやらなきゃ」のプレッシャーが軽減。

第2セッション

疲労時の判断軸 – 体調に合わせた柔軟性

予想成果：体調が悪い日でも「もういいや」で終わらず、続けられる基盤ができる。

第4セッション

時間不足時の判断軸 – 効率化

予想成果：忙しい日でも迷わず・疲れず買い物・調理ができるようになる。

第5セッション

全体統合 – 自己管理の確立

予想成果：判断軸が頭と体に染み込み、一人で回せる感覚が強まる。

第6セッション

最終確認と締めくくり

 予想成果：買い物・食事の判断でほぼ迷わなくなり、自分を責めない生活の土台が完成。

案内を行う女性

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