健康知識と栄養

健康診断は 定期的に行う事で 身体の不調を早く見つけるきっかけになりますね。 最近は、「メタボ診断」などもあって、お腹周りなど 体重ばかり気にする方も多いようで…

つらい生理中の痛みを和らげるために、食事は重要な要素の1つです。 たとえば、食生活が乱れてしまうと「冷え」が起こってしまい、生理中の痛みを悪化させる大きな原因と…

初めての妊娠では、どのような食事に気をつければ良いのか分からない方も多く、それ故に不安を抱えてしまうケースも多く見られます。また、いつ頃から赤ちゃんに影響し始め…

鉄分は、貧血を防ぐための重要なミネラルの一種です。 鉄分が不足してしまうと貧血に繋がり、身体が疲れやすくなったり、立ちくらみが起こったりすることがありますね。 …

「お腹まわりが気になる」「健康診断で内臓脂肪の増加を指摘された」 そんな悩みを抱える方は多いのではないでしょうか？ 実は、内臓脂肪を減らすことは単に見た目だけで…

毎日の食事は、ただ空腹を満たすだけでなく 美味しさや満足を得、 加えて健康を維持する、という事も大切なテーマです。 日本で昔から伝わる発酵食品、発酵調味料は そ…

風邪を引いてしまうと、全身の倦怠感を感じたり、活動するやる気が削がれてしまったりしますね。 一刻も早く治したいものの、どのような食事を摂れば良いのか分からない方…

外側から温める 暖かさを保つための重ね着 重ね着は 体温を逃がさない空気の層を作ることができるので 分厚い１枚を着るよりも 暖かく、保温性があります。 直接肌に…

今後の人生のことを考えて、日々の健康管理や食事管理をしたい方は非常に多いです。しかし同時に、具体的になにから始めれば良いのか分からない方も多いのではないでしょう…

野菜の持つ働き 豊富な栄養素とその健康効果 野菜に含まれるビタミン、ミネラル、また身体を錆びさせない抗酸化物質は、身体を健康に保つのに欠かせません。 これらの栄…